痛风我知道

对于痛风这一疾病，相信很多朋友都略有耳闻，当然也有很多人经历过，而之所以赋予它痛风这一名词，主要还是在于它具有“起病急，疼痛去得也快”的特点。

那么，痛风到底是怎么一回事？为什么有些人年纪轻轻就出现了痛风的症状了呢？本期文章小编就来跟大家科普一下这方面的知识。

痛风原来是尿酸惹的祸

想要明白痛风到底是怎么一回事，我们首先需要了解高尿酸血症这一名词的含义，因为痛风发病的基础就是高尿酸血症。

正常情况下，人体内每天产生的尿酸处于一个代谢平衡状态，其中80%的尿酸由体内嘌呤代谢产生，称为内源性尿酸，另外20%由进食食物（尤其是高嘌呤食物）分解产生，称为外源性尿酸。正常情况下，尿酸通过肾脏排泄或是肠道分解代谢排出体外，从而达到平衡的状态。

当机体内肾脏排泄或是肠道分解代谢功能出现紊乱，又或者是大量进食高嘌呤食物，都会引起尿酸代谢平衡失调，造成体内尿酸水平过高。而长期血尿酸水平过高，便容易导致尿酸盐沉积在机体关节组织当中，当高尿酸引起关节组织出现炎症时，痛风便开始发作了。

年轻人的痛风从何而来？

现在有很多的年轻人年纪轻轻就出现了痛风的症状，这大多由以下原因造成：

1.高嘌呤饮食

炎热盛夏，吃烧烤、喝啤酒、吃小龙虾等等，这可以说是年轻人喜爱的一种饮食方式了，然而这也是导致他们痛风的一大隐患，因为啤酒、海鲜、烧烤等均属于高嘌呤食物，经常吃这些食物会导致人体外源性尿酸产生过多，机体无法及时排出而造成痛风的发作。

2.熬夜太多

现代年轻人，熬夜工作几乎是常有的事，而长期这样下去便会导致体内肝脏分解代谢功能受到影响，进而容易造成体内尿酸分解代谢延迟，从而造成内源性尿酸过多，进而引起痛风的发作。

3.缺乏锻炼

很多年轻人在进食高热量的食物之后，由于缺乏适当的锻炼，会导致肥胖，而体内堆积太多的脂肪则会导致新 陈 代 谢障碍，进而影响尿酸的排泄，容易出现痛风。

预防痛风，我们可以怎么做？

1.健康饮食：饮食与痛风的关系十分密切，日常生活中应注意营养均衡，避免高热量饮食，少喝啤酒、少吃海鲜，同时注意荤素搭配。

2.纠正不良习惯：年轻人虽说精力旺盛，但也不可拿身体健康当儿戏，还是应该养成良好的生活习惯，纠正长期熬夜、大量酗酒或是不吃早餐等坏习惯。

3.锻炼身体：生命在于运动，锻炼可以提高身体的抵抗力，同时也有利于减少脂肪堆积，在预防各类疾病起到作用。