一场秋风一场寒，天气突然转凉，我们该如何保护我们的关节呢？

保护关节，梁氏正骨有妙招，跟随小编的步伐一起学起来。

1、尽可能的多休息

尽量避免关节受压。疲劳是本病常见的表现，因此充足的休息是很有必要的！家里物品的放置应科学合理，轻便和不常用的物品放在高处，常用物品放在伸手可及的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。以减少弯腰、爬高、蹲低等动作。搬物品时，一定要以节省体力为主。

2、做好关节部位的保暖

很多患者会出现关节的疼痛、怕风、畏寒等症状，一定要尽量避免关节接触冷水，体格较弱的病人，在天气变冷变凉的时候，应及时增减衣物，局部关节可以用护膝、护腕、或者穿长袜、戴手套等方式保暖。

3、善于保护受损关节

日常生活中，要注意患病关节部位的保护，减轻日常活动时的关节负重，延缓或阻止病情进一步发展，尽量避免关节出现变形。避免过度强烈使用小关节：在日常生活中，病人应尽量利用较大和有力量的大关节。

4、适当运动

运动的优点是可以改善血液循环及代谢，增强体质与毅力，利于改善和恢复关节的运动功能，预防关节骨质疏松和肌肉萎缩，减少关节强直与畸形。户外活动时间以上午9时-11时，下午3时-5时为宜。运动时，要根据实际体力，宜缓缓进行，一些较为激烈的运动，还是要避免！一个原则：不可让受损的关节部位在运动中承受太多的重力！

5、要合理安排饮食

要随时补充钙和维生素D，平时可以多吃牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙质。发病期避免食用生冷油腻的食物。

6、多晒太阳

风湿骨痛病人应该多晒太阳，近可能的体表皮肤直接暴露在阳光下，利用太阳光的辐射作用治疗疾病或强身健体。

7、疾病治疗

风湿骨痛治疗方法有止痛西药治疗、物理治疗、推拿针灸治疗、封闭疗法、手术治疗等，但是上述方法均有很多缺陷，有的副作用大，有的花费高，有的治疗本身就让患者痛苦不堪，疼痛难忍。在治疗风湿骨痛时，目前效果较好，且不会给病人带来副作用的话，可以采用我们医院的梁氏膏药----木瓜通络膏，外敷的方式来进行调理，中医传统膏药的疗法，比起西药消炎止痛的单一作用来说，优势不言而喻。